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    中考
    臨近中考常出現的15大“癥狀”,考生如何應對?
    發布時間:2017-06-18 點擊:

    ?1、考前看不進書


    這主要是由于考生對未來成敗的結果把握不定,從而產生焦慮情緒,無法集中精力復習。對于這種情況,考生一定要把自己真正擔心的東西表述清楚,然后再設法否定自己的這種擔心,以解除自己的心理負擔。此外,當考生感到所要復習的東西太多時,則往往會因多而生亂,亂而生煩。這類考生可以利用考前的一點時間,梳理重要的知識要點,做到心中有數。

    ?2、臨考前睡不著

    失眠往往產生于對考試過于緊張的心理,以及對失眠后果的過于擔心。所以只有不怕失眠才能不失眠,解除思想包袱是解除考生考前失眠問題的根本法寶。平時沒有失眠癥的同學切忌服用安眠藥物,建議不妨聽些輕松的音樂,讓眼睛自然閉起。

    ?3、患考試“綜合征”

    有些考生每逢考試,就覺得自己胃痛、肚子痛或頭痛等,這主要是心理緊張引起的??忌鷳搶W會放松,用正確的心態對待。

    ?4、忘了帶準考證

    臨考前,考生若不慎遺失準考證,應趕快到所在區、縣招辦掛失,招辦將酌情考慮是否予以補發。如考生臨時忘帶準考證,須在考前向監考老師報告,經考點領導小組批準,可先參加考試,但在下場考試前要向監考老師交驗準考證。

    ?5、趕考時遇堵車

    可以打的或請成人用自行車帶到考場,或請交警幫忙。如果因趕考而交通違章,可以出示準考證求得民警諒解。最好是提前半小時到考場,主要是預防突發情況。一旦有意外事故或是遺漏考試必需品,至少有半小時的回旋余地。

    ?6、考期突然生病

    考場上生病時,能堅持考試就盡量堅持??梢哉埍O考老師幫忙,到醫務室緊急處理,爭取回來繼續考試,考試時間不延長。非考試期間,生病時要趕快看醫生。

    ?7、考場遭遇中暑

    考生在考期應注意防暑,吃一些清熱解暑的食物,如苦瓜、冬瓜、綠豆等等??荚嚻陂g,可隨身帶好防暑降溫藥品,如風油精、清涼油。若有頭昏腦脹、胸悶嘔吐等身體感覺不適時,涂于太陽穴以緩解癥狀。如情況比較嚴重,可向考場醫護人員求助。

    ?8、考場噪音擾人

    有些考生總愛在考后抱怨說,監考老師的腳步聲、周圍同學的翻卷子聲和嘆氣聲,以及考場外發出的某種聲音干擾了他們的思路。其實他們所感受到的是一種心理上的噪音。你越是注意噪音,越是覺得它正在干擾自己,你就會越感到不安,它的分心作用也就越強,所以要克服心理性噪音對考試的妨礙,不必去理會它。這樣自己的急躁情緒就會減小,使自己能夠心平氣和地專心于考試。

    ?9、碰到不會的題

    考試時碰到難題是不可避免的,碰到一兩道難題也是很正常的事,沒必要過分緊張。此時,你可以先跳過難題,找比較容易的題目做。等做到三道以上容易的題目后,你的心情就會漸漸平靜下來,而不像先前那么緊張了,這時你可以把注意力集中在稍難一點的題目上,來重新建立起自己的信心。等到情況好轉后,再回頭去看那道難題時,也許你就不會像先前那樣覺得它那么難了,也可自慰自勵:“這題對我難,對別人也難?!?br style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important;"/>
    ?10、熟悉題想不出

    考生在考試時,有時會出現某些知識回憶不起來的現象。這時考生因為急需解決問題而希望盡快回憶起來,往往就會心里著急,緊張地在記憶中胡亂搜索,企圖“碰上”想要找到的東西。但是這種無秩序搜索的成功率一般都很低,并且隨著時間的延長更加重了自己的緊張。此時正確的策略是應該善于運用聯想,你可聯想老師講這段知識的具體情景,也可聯想與這段知識相關的知識,以尋找回憶的線索。

    ?11、考試時間不夠

    考場上最容易引起考生慌亂的情形,莫過于考試時間不多卻仍有許多題沒做完??忌藭r心急如焚,常常是做這道題時想著那一道題,而做那道題時又惦記著這道題,結果哪道題也沒做好做完。當這種不利的情況出現時,考生一定要有個合理的目標和決策。所謂合理的目標是指在保證正確率的前提下,能做多少算多少;倘若你這時目標過高而不合理(企圖全部做完,全部做對),反而連較低目標(做完做對一部分)也實現不了。

    ?12、考試時老走神

    很多考生在考試時,想一心一意地答題,也知道時間很緊,可就是“神不守舍”,與試題無關的念頭頻繁出現,讓人無法控制。要想考試不走神,最根本的是克服焦慮,驅除緊張。為此,必須在考試前做好應試的心理準備,根據自己的實際能力來確定目標。萬一還是老走神,可以給自己規定一個專門走神的時間,大約一分鐘左右。然后警告自己只能在這個規定的一分鐘之內走神,其它時間絕對不可以。

    ?13、考時總想如廁

    首先在考試前的那個晚上保證自己能睡個好覺。早一點到達考場,確??荚嚽坝谐渥愕臅r間做需要做的事情。進考場前無論是否有便意,最好都提前去一次廁所,不要指望在考試前的幾分鐘復習。當有學生開始交卷時不必慌張,因為老師不會給提前交卷的學生加分。

    ?14、提早做完試卷

    要注意復查。在考試中,安排一定的時間復查答卷,是保證考試成功的一個重要環節,它是防漏補遺、去偽存真的過程。尤其是如果考生采用的是靈活的答題順序,更應該與最后檢查結合起來,因為你在跳躍式往返答題的過程中很可能遺漏考題,通過最后復查可彌補這種答題策略的漏洞。如有時間,最好能對各類題型的做答過程和結果,都全面地復查一遍,若時間不夠則重點檢查。

    ?15、考砸后情緒糟

    一些考生有一個錯誤的觀念,認為考砸了一兩門就等于全砸了。實際上在每次考試中,幾乎人人都至少認為自己有一兩門考得不太理想。更何況你認為考砸了的這一兩門,也可能是因為太難,而算不上考砸了呢?因此考砸一兩門應當看作正常情況,沒必要殃及其它。




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